Le Hygge, quesaco ?
Mais que signifie ce mot étrange ? Et s’il s’agissait de quelque chose que nous faisions sans même savoir que cela portait un nom ?
« Hygge » qui se prononce « hou-ga » est difficilement traduisible. Il représente un art de vivre venu tout droit du Danemark qui nous rendrait plus heureux et plus détendu. Cette philosophie de vie mêle confort, convivialité, simplicité et bien être.
Le principe
Prendre du temps pour soi
Allumer des bougies, prendre un bain chaud, s’installer dans son canapé avec un plaid, regarder des séries pendant toute une après-midi, relire son livre préféré… L’idée est de se mettre en zone de confort. Le confort s’associe souvent à une lumière tamisée, un feu de cheminée ou tous autres éléments qui apaisent comme les couleurs chaudes, les vêtements en laine… Hygger, c’est bâtir un cocon, à la fois physique et psychologique.
Privilégier la convivialité
«Les personnes plus heureuses ont des relations familiales et amicales plus nombreuses et de meilleure qualité», explique Meik Wiking dans son livre « mieux vivre à la danoise ». Le hygge, ce n’est pas seulement être emmitouflé dans un pull douillet et un jogging en pilou. C’est aussi partager des moments conviviaux avec son entourage. Prendre le temps de jouer avec ses enfants, discuter avec son compagnon, être attentif aux autres, organiser un petit repas avec ses amis pour se retrouver. En revanche, pas besoin de recevoir vos amis en pyjama pour respecter le principe du hygge ! Le hygge est l’opportunité de se reconnecter aux autres.
Accordez de l’importance aux petites choses
Le hygge c’est savourer l’instant présent et en tirer le meilleur. Il ne faut pas oublier que la vie se vit maintenant. Nous devons nous concentrer sur l’essentiel, se contenter de ce qu’on a, au lieu de penser à ce que l’on n’a pas.
L’appréciation et la gratitude : deux principes fondamentaux du hygge
Des études scientifiques ont d’ailleurs démontré que cette pratique a un effet sur le bonheur. Les personnes reconnaissantes auraient d’ailleurs tendance à se remettre plus rapidement d’un traumatisme ou d’une souffrance et seraient moins susceptibles d’être stressées face à de nouvelles situations.
Le hygge résumé en 10 points :
1. Ambiance : une lumière tamisée
2. Présence : éteignez vos portables et profitez du moment présent
3. Plaisir : chocolat, biscuits…
4. Égalité : répartir les temps de parole, s’intéresser et écouter l’autre, ne pas uniquement parler de soi
5. Gratitude : être reconnaissant
6. Harmonie : ne pas être dans la compétition, ne pas étaler ses exploits
7. Confort : se mettre à l’aise et penser « détente »
8. Trêve : mettre de côté la folie de l’actualité quotidienne
9. Être ensemble : se créer des souvenirs, des anecdotes
10. Refuge : avoir un lieu de sécurité, de paix
D’après Meik Wiking « Le livre du hygge, mieux vivre avec la méthode danoise »
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